• ×

10:46 مساءً , الأربعاء 12 ديسمبر 2018

السمك والصداع

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
image

هل تعلم عزيزي القارئ أن هناك عدد من الأطعمة يمكن أن تحميك من الصداع، وأن من أهم هذه الأطعمة هي الأسماك الدهنية حيث تعد الأسماك الدهنية، مثل سمك التونة والسلمون والماكريل، دواء مفيداً للصداع النصفي، لأنها غنية بالأحماض الدهنية الأساسية وأوميجا-3، ويمكن أن يقي أوميجا-3 من الالتهاب الذي غالباً ما يؤدي إلى الصداع النصفي، ويجب ألا يقلق الشخص إذا كان لا يستطيع تناول السمك يومياً، بل يمكنه تناول مكملات زيت السمك والأطعمة، مثل بذور الكتان والجوز وفول الصويا ومكملات أحماض أوميجا-3 في نظامه الغذائي.

ومن الأطعمة التي تساهم في الوقاية من الصداع أو علاجه أيضا هو : الشوفان ،الحبوب الكاملة ، الفواكه الغنية بالماء ، الموز ، الثوم ، بذور السمسم ، الزنجبيل ، الكرفس ، الجزر

بواسطة : arabdivers
 0  0  1333